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Lo que debes hacer es escoger alimentos que te hagan sentir llena, aquà te damos unas recomendaciones (¡y puedes ver que ninguna de ellas es ensalada!)
- Patatas
- Salmón
- Avena
- Naranjas
Logra sorprenderte que estén en primer lugar, pero debes saber que una pata horneada posee sólo 150 calorÃas y 0 gr de grasa.
El pescado posee muchas más proteÃnas que la carne de res o la de pollo, y asimismo, el salmón es ric en Omega 3, lo que incluso logra ayudarte a perder grasa más rápido.
Tu metabolismo procesa este cereal paulatinamente, lo que te hará sentir llena por más tiempo. Pretende comerla no sólo en el desayuno… puedes prepara unas albóndigas o hamburguesas de avena ¡Deja surgir a tu chef interior!
Cada una posee sólo 80 calorÃas, con mucha fibra y vitamina C.
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